НЛП Техника: Мета уровни для реализации целей

«1. Ответьте письменно на три вопроса:

a) Чего вы хотите (как вы поймете, что получили это)?
b) Зачем вам это нужно?
c) Почему вы до сих пор этого не получили?

2. Определите 4 системных уровня, на которых реализуется ваша цель. При этом системой 1-го уровня всегда являетесь вы (ваше бессознательное), а системой 4-го уровня — максимальная воспринимаемая вами система (все человечество, вселенная, мир, Бог и т.п.)
Если вы не уверенны в точности определенных систем, можете определить больше 4-х, оставив им возможность свестись к 4-м в ходе техники. Размаркируйте пространство для каждой системы.

3. Пройдитесь по уровням, визуализируя каждую систему и адресуя ей свою просьбу реализовать вашу цель. Если получите какой-либо сигнал, указывающий на необходимость трансформировать цель — трансформируйте ее. Добейтесь принятия вашей просьбы каждой системой и поблагодарите ее за участие.

4. Получите высокопродуктивное состояние (High Performance State) любым удобным вам способом. (Желательно, но не необходимо.)

5. Начиная с 1-го уровня, ассоциируйтесь с каждой системой и воспримите просьбу о реализации цели для этого милого человека.

a) Двигаясь от 1-го к 4-му уровню, символически запустите реализацию этой цели внутри себя.

b) Двигаясь обратно, от 4-го к 1-му уровню, посмотрите, что внутри вас происходит. Возможно, вы увидите какую-либо визуальную метафору или получите какую-либо информацию любым другим способом. На основе этой информации дайте рекомендации этому милому человеку, что ему нужно делать, чтобы его цель реализовалась.

6. Запишите или зарисуйте полученную информацию.

Для получения системного видения какой либо ситуации эта техника выполняется точно так же, только на 3-м шаге вы просите каждую систему показать вам ситуацию с ее позиции, а на 5-м шаге пропускаете пункт а), но проходите все равно сначала „вверх“ с 1-го по 4-й уровень, а затем — „вниз“ с 4-го по 1-й.»

Leave a Comment

РЕСУРСЫ

Для достижения успеха всегда нужны ресурсы. Обычно, когда мы говорим о ресурсах, мы имеем в виду ресурсы материальные. Причем иной раз получается парадокс: если конечная цель — заработать ОЧЕНЬ МНОГО ДЕНЕГ, то для того, чтобы их заработать, — все равно нужны деньги.

Деньги — это действительно очень важный фактор. Лично для меня они не псегда были целью. Да, они необходимы, чтобы я мог вести интересную для меня жизнь. Но главное не в этом, а в том, что деньги — это один из инструментов для достижения успеха. Ну, как снаряжение для альпиниста. И, как любой инструмент, деньги, опять же, надо приобрести.

Для тех, кто занимается бизнесом, вопрос предельно ясен: деньги делают деньги. То есть полученная прибыль не проедается, не проигрывается, не рассо-иывается по наволочкам, а вкладывается в развитие существующего бизнеса или и новое предприятие.

Для тех, кто только делает свои первые шаги к успеху, вопрос материального обеспечения их действий очень важен. И здесь почти всегда многие сталкиваются с двумя проблемами: они не умеют привлечь финансы со стороны (проще говоря, правильно попросить) и забывают о том важном ресурсе, который они имеют.

Ресурс этот—интеллект, практические навыки, постоянное обновление и пополнение знаний, любознательность.

Leave a Comment

Цитата: как разделилось НЛП

НЛП как бы разделилось на два направления, т. е. медицинская осталась и появилась еще коммуникативная. Различные виды тренингов стали проводить, связанные с тем, как общаться с человеком, как манипулировать им. Я остался приверженцем чисто физиологических приемов подхода и больше ориентирован именно на физиологию. На реакции физиологические, изменения физиологические, чем на коммуникативные формы отношений. Хотя они волей не волей все равно участвуют, т. е. с клиентом волей-неволей ты все равно применяешь техники коммуникативного плана.

Leave a Comment

Техника НЛП: Упражнение для восстановления баланса полушарий

  1. Сесть в наиболее удобную позу, тело должно быть полностью расслаблено. Рекомендуется, чтобы позвоночник и затылок были на одной линии, руки свободно лежат на коленях. Отключиться от посторонних мыслей, сделать голову «пустой», для этого желательно использовать методику «Внутренне безмолвие».
  2. Закрыть глаза. Ощутить центр внимания чуть выше переносицы, в область межбровья. Затем перевести центр внимания в затылок. Постараться ощутить, «увидеть» внутренним взором оба полушария. Менее активное полушарие будет ощущаться, и представляться как более тяжелое, темное, мутное, меньшего размера. Более активное, наоборот, — яркое, светлое, легкое.
  3. Мысленно представить, как в затылок снизу из Земли по позвоночнику поднимается голубовато — золотистый поток и собирается в легкий светящийся шарик.
  4. Направить поток из этого шарика в менее активное полушария, мысленно представляя себе как оно сравнивается с более активным, становится светлее, легче. Как только ощущение и восприятие обоих полушарий станут одинаковыми, постарайтесь запомнить свое состояние в этот момент. В дальнейшем вам достаточно будет восстановить в памяти эти ощущения, чтобы привести полушария в состояние баланса.
  5. Для выхода из упражнения переместить центр внимания в область межбровья. Сделать глубокий вдох, не несколько секунд задержать дыхание и медленно плавно выдохнуть. Открыть глаза.

Leave a Comment

НЛП техника: Регулировка интенсивности переживаний

1. Выбор ситуации.

Выбрать неприятную ситуацию. Если вы работаете со звуком, тогда желательно, что бы она была связана с разговором. Если с образами, тогда это не важно. Главное картинка.

2 а. Работа со звуком.

Попробуйте сделать звук такой громкости, чтобы эта ситуация вызывала у вас чувства желательной интенсивности. Можно представить, что перед вами регулятор громкости. Или дистанционный пульт от телевизора и вы уменьшаете звук. А возможно это у вас получиться само собой.

2 б. Работа с изображением.

Отодвиньте картинку на такое расстояние, чтобы эта ситуация вызывала у вас чувства желательной интенсивности. Если не получается сразу, можно попробовать «взять ее руками» и ими отодвинуть. Можно поработать с яркостью или размытостью. Посмотрите, что влияет сильнее, с ним и работайте.

3. Изменение интенсивности переживания.

После того, как вы смогли уменьшить звук, отвлекитесь, потом попробуйте вспомнить ситуацию в первоначальном варианте и опять уменьшите громкость. Так надо сделать раз 5-7. Учтите, что уменьшать громкость надо очень быстро, стараясь с каждым разом делать все быстрее и быстрее. Вспоминать можно и медленно, а вот уменьшать звук надо стараться чрезвычайно быстро.

При работе с изображением сделайте то же самое с расстоянием.

Или с яркостью, если она влияет сильнее. Или с размытостью...

4. Проверка.

Попробуйте после этого восстановить ситуацию в первоначальном виде. Если все работает — звук сам, без вашего вмешательства, станет тише. ( Она отдвигается, становится более размытой и тому подобное). Если нет — попробуйте проделать пункт 3 еще раз, но на большей скорости. Если не получиться, попробуйте проделать все то же самое, но не уменьшать звук, а отодвигать картинку. То есть попробуйте не со звуком, а с изображением. А если работали с изображением, попробуйте со звуком.

5. Обучение подсознания.

А теперь нам надо обучить наше подсознание делать это автоматически. Это не означает, что вы больше не сможете вспоминать неприятные ситуации. Это означает, что ваше бессознательное само теперь сможет выбирать наиболее подходящую интенсивность переживаний.

А теперь надо попробовать объяснить бессознательному то, что мы от него хотим. Для этого проделайте пункты 1-4 еще с 3-4 ситуациями из различных контекстов.

6. Проверка работоспособности.

А теперь попробуйте вспомнить любую неприятную ситуацию. Если она сама измениться в сторону уменьшения интенсивности переживаний, то все работает.

В данном упражнении стоит обратить внимание на следующее. Для некоторых, главное в ситуации будет отдаление картинки, а звук будет не столь важен. Для других — основное — это звук, что ему говорят. Тогда ему лучше и работать с ним. Обычно, у таких людей, одновременно с уменьшением звука, картинка, тоже, либо отдаляется, либо темнеет, либо покрывается туманом и т.п.

Leave a Comment

Цитата: Ещё пару слов про моделирование в НЛП

Моделирование — это центральная и важнейшая тема в НЛП, а вовсе не психотерапия или психология, не манипуляция и даже не влияние. Но до нее не все доходят, она официально преподается на мастерском курсе. Это не есть хорошо — по сути ничто не мешает начинать работу по самомоделированию и по деятельному и быстрому обретению новых навыков с первых дней обучения.

Мысль, заставившая меня формулировать это заключается в том, что взрослые люди, в отличие от детей, перестают активно учиться у других людей, т.е. моделировать их успешные навыки, в силу того, что начинают слишком серьезно относиться к уже усвоенным моделям. По сути мы начинаем смотреть на свои навыки как на единственно возможные, а свои модели путаем с реальностью, выдаем их за реальность. Именно для того, чтобы суметь снова учиться, нам становится нужен навык медитативного, прямого постижения независимости реальности от наших суждений о ней и понимание себя не как центра этого мира, но как взаимосвязанной его части. [Read the rest of this entry...]

Leave a Comment

Цитат: Что здесь важно для нас?

То что мы можем пpисоединиться к ведyщей системе человека, использyя в своей pечи слова и глаголы ведyщей модальности нашего собеседника.

А если вам yдалось опpеделить его стpатегию пpинятия pешений, то стpойте свое пpедложение в соответствии с ней и ваше пpедложение бyдет пpинято.

Hапpимеp, если стpатегия: вижy — чyвствyю, то пpедложение должно быть сфоpмyлиpованно так: посмотpите на этот план внимательно и вы почyвствyете, что он вам подходит.

Конечно, пpактика и обyчение займет некотоpое вpемя и потpебyет от вас yсилий. Hо то и дpyгое скоpо окyпится во сто кpат.

Leave a Comment

Стив Андреас — Что такое НЛП?

Один ответ состоит в том, что НЛП способно выполнить то, что было обещано при зарождении психологии сто лет назад, но так и не выполнено — практический способ понять наше мышление и наше поведение, который может быть использован для совершения быстрых и полезных изменений в наших жизнях.
Другой ответ состоит в том, что НЛП изучает структуру субъективного опыта, внутреннюю работу наших разумов, и то, как использовать это знание для увеличения числа наших выборов. Обычно, многое из этой структуры находится в бессознательном, или предсознании. Однако, многое из этой структуры также может стать осознаваемым, может быть изменено и затем стать бессознательным и автоматическим снова.
Кто-то описывал НЛП как «когнитивно-бихевиоральную терапию на стероидах», поскольку, имея в основе схожую направленность, НЛП делает гораздо более точные различия и включает в себя много специфических процессов, принципов и пресуппозиций, которые производят изменение куда быстрее.
Есть и другое описание: НЛП это коллекция методов для достижения определенных личных результатов вместе с общим пониманием как они все работают, которое может быть использовано для разработки новых методов.
НЛП иногда описывают как прагматическую методологию моделирования человеческого превосходства, которую можно применять в любом контексте, который включает по меньшей мере одного человека. После моделирования, каждый может изучить модель для того, чтобы изучить навык, это некий образчик затасканного термина «ускоренное обучение».
Кто-то подметил, что «человеческий мозг — единственный самоподдерживающийся многоцелевой компьютер, который может произведен неквалифицированным трудом». Также, это единственный компьютер, который только частично может быть запрограммирован на фабрике и в комплекте с которым не идет руководство. Мозг ребенка не имеет тех программ, которые есть у нас, взрослых, и не существует инструкций к его операционной системе или способу их программирования.
Несмотря на то, что есть расхождение во мнениях о том, какого типа компьютером является мозг, ясно, что на входе мы принимаем информацию через органы пяти чувств,обрабатываем их множеством различных способов, используя наши способности вспоминания, прогнозирования, связывания различного рода опыта, и делая обобщения из них, и затем на выходе мы имеем поведение и реакции. Поведение или реакции на выходе могут становиться дополнительным материалом на входе, который затем будет обработан, и бесконечный кибернетический процесс.
Поскольку у нас нет руководства пользователя — и клавиатуры — в основном, каждому из нас приходится программировать себя самому, с некоторой помощью родителей и других людей. Несмотря на лучшие усилия наших родителей, многое из такого программирования было случайным и хаотичным, и зачастую являлось результатом случайных событий, некоторые из которых были поддерживающими, а некоторые — травматическими. Многое из того, как мы запрограммированы, работает достаточно неплохо, в то же время некоторые части обычно не работают ни на грамм хорошо.
Итак, следующее определение НЛП состоит в том, что это руководство по использованию человеческого мозга, «программное обеспечение для нервной системы человека», которое может быть использовано, чтобы перепрограммировать себя, когда мы не удовлетворены нашими реакциями.

Leave a Comment

Почему же кто-то проводит между НЛП и сектой параллели?

Возможно, для кого-то НЛП похоже на секту по причине того, что участники курсов начинают рассказывать своим друзьям о том, как все это интересно и полезно, а те напрягаются, думая, что их затаскивают в какую-то сомнительную историю — больно уж непривычно может звучать такой рассказ. Мне-то как раз подобные дружеские откровения кажутся естественными. Я бы скорее удивился, если бы друг мой раз за разом регулярно скрывал от меня какую-то информацию. А делиться с друзьями тем, что интересно, это как раз нормально. К тому же НЛП может оказаться кому-то (не всем, но об этом мы поговорим позже) еще и полезным. Так что же плохого в том, чтобы предоставить другу информацию, которая может оказаться полезной и ему?

Возможно, кому-то непривычно само содержание такого описания. И тут стоит сказать, что курсы по НЛП включают в себя не только теорию, но и практику. Как правило, после лекционной части идет часть демонстрационная, где ведущий с помощью кого-то из участников показывает, о чем конкретно идет речь. Например, если темой занятия стал вопрос о том, как именно люди ставят себе цели, то после объяснения теории ведущий помогает кому-то одному из участников разобраться именно с его задачами. При этом группа следит за процессом. Ведь наблюдая за работой специалиста в изучаемой области, можно большему научиться. После такой демонстрации начинается самостоятельная работа, в которой участники группы работают уже друг с другом, а ведущий помогает им ответами на возникающие вопросы, связанные со структурой разбираемой темы. А темы всего курса известны заранее.

Может быть, в чьих-то глазах НЛП на секту делает похожей некая завеса тайны? Определенная таинственность тут и правда присутствует. Обычно на первое занятие курса можно придти бесплатно, задать вопросы ведущему, узнать что-то о нем, посмотреть на потенциальный состав группы. А вот к середине курса зрители уже не допускаются. Это правило существует ради участников группы, которые могут позволить себе нужную им степень откровенности, не боясь, что их услышат чужие уши.

Comments (1)

мета-сообщения НЛП

«1. Определите четко, что Вы хотите, чтобы доносили Ваши мета-сообщения (все 4 типа). Для начала лучше записать это или хотя бы просто произнести вслух — это исключит неточности и сделает мета-сообщения четче. (30 секунд — 1 минута).

2. Проиграйте этот фильм в ускоренном варианте от первого лица с передачей мета-сообщений (30 секунд — 1 минута).

3. Затем посмотрите его как зритель-эксперт через фильтр четырех вопросов и заметьте те мета-сообщения, которые Вы транслировали. Обязательно похвалите себя за те мета-сообщения, которые у Вас получилось воспроизвести в точности или просто хорошо. (30 секунд — 1 минута).

4. Если есть мета-сообщения, которые нуждаются в доработке, представьте себя режиссером. Создайте постановку, в которой Вы видите себя, успешно транслирующего эти мета-сообщения. Пусть актер (Вы на сцене) перед выступлением буквально скажет вслух те мета-сообщения, которые он хочет передать в своей речи, а затем выйдет на сцену и сыграет их! (1-2 минуты)

5. Затем проживите этот фильм от первого лица, как настоящий актер, оставляющий свой характер в гримерной и тотально входящий в роль всем своим существом. Если хочется, позвольте себе на репетиции быть даже слегка гротескным, и пусть Станиславский, сидящий в пустом зале, кричит Вам „Верю!“ (30 секунд — 1 минута).»

Leave a Comment

Страница 10 из 33« Первая...89101112...2030...Последняя »