Техника : Генератор нового поведения

Здесь описана общая техника, которую можно применять в том случае, если вы хотите приобрести новое поведение или что-то изменить в уже имеющемся, или совершенствоваться в своем любимом виде спорта. В своем воображении увидьте себя осуществляющим то поведение, которое вы хотели бы иметь. Например, вы правильно делаете подачу в теннисе. Если это трудно, представьте себе ролевую модель, делающую это. Займите место режиссера в своем внутреннем фильме. Станьте Андреем Кончаловским в своем воображении. Посмотрите на сцену так, как она разворачивается перед вашим внутренним взором. Оставайтесь диссоциированным, пока вы слушаете и монтируете звуковую дорожку. Вы и главный герой, и режиссер. Если в сцене участвуют другие люди, отметьте их реакции на то, что вы делаете.

Осуществляйте режиссуру сцены и звука до тех пор, пока вы не будете полностью удовлетворены. Затем войдите внутрь образа самого себя и сыграйте эту сцену заново так, как будто вы сами это делаете. В то время, как вы это делаете, обратите особенное внимание и на свои ощущения, и на реакции людей вокруг вас. Действительно ли это новое поведение выражает ваши ценности и вашу личную целостность?

Если ваши ощущения вам не нравятся, вернитесь в режиссерское кресло и переделайте фильм, прежде чем снова войти в него. Когда вы будете довольны своим воображаемым исполнением, определите внутренний или внешний сигнал, который вы можете использовать в качестве триггера, запускающего ваша новое поведение. Мысленно отрепетируйте, как в ответ на этот сигнал вы начинаете осуществлять новое поведение.

Генератор нового поведения — это простая и вместе с тем мощная техника, которую вы можете использовать для личностного и профессионального роста. Каждый опыт становится возможностью для научения. Чем чаще вы будете делать это, тем быстрее вы будете продвигаться к тому, чтобы стать той личностью, которой вы действительно хотите быть.

Comments (1)

Причины появления неконгруэнтности в человеке с точки зрения НЛП

Возможно, в какой-то период вашей жизни вы были под впечатлением чьего-то определенного убеждения, которое вы смоделировали (пример «вы всегда должны думать сначала о других»), а затем с вами что-то произошло, и вы уже были под влиянием кого-то еще с другими убеждениями (как напри-мер, «вначале то, что нужно мне»), кого вы тоже смоделировали. Убеждения, которые вы смоделировали и сделали своей частью, совершенно несовместимы.

Когда вы смоделировали эти противоположные убеждения, вы можете чувствовать себя отврати-тельно, когда вы думаете о себе, или когда вы сначала думаете о других. В любом случае вы не можете быть правы и находитесь в двойственном положении.

Вы могли альтернативно смоделировать разных членов вашей семьи, у которых были конфликтные убеждения. Могло быть так: ваш папа курил, а ваша мама думала, что это плохо. Если вы взрослый курите, вы можете снова и снова проигрывать в уме тот конфликт по отношению к вашим родителям, понимая, что вы проецируете конфликт, как боль-шое целое. Вы выбираете разные критерии, ценности и стратегии, как вам думать об этом, с точки зрения других важных в вашей жизни людей, которых вы смоделировали.

Leave a Comment

Как пробудиться к нашему большему Я с помощью НЛП

Расширение сознания такого рода уже использовалось в духовных практиках в течение многих веков. Это — медитация такого рода, которая может стать привычкой. Она использовалась многими поколениями мистиков, и сейчас она может служить важным дополнением к способностям нашего воображения.

Я полагаю, что такая практика расширения также дает нам путь к тому, чтобы усиливать наш «абстрактный разум» и систему развития человеческого разума. Можете ли вы начать осознавать себя дизайнером Интернета Разума? А можете ли вы развить способность принимать множественные позиции восприятия как фундамент понимания того, кто вы есть? Эта привычка, как и все привычки, — от вождения автомобиля до застегивания рубашки, — требует всего лишь трехнедельной ежедневной практики для того, чтобы стать вашей нормальной способностью. Тогда мы можем соединить способности лидерства и мудрости, которая сопровождает такую позицию обозрения. Затем мы также можем задать вопрос: «Как я могу оживить этот опыт?» А именно: «Где и когда я могу применять это в моей жизни?» А что, если все те системы, для которых мы сейчас создали различения, могут начать жить... прямо сейчас?

Все явления — это иллюзии. Наша задача как человечества — это исследовать и понимать, как распознавать и работать с картами в «расширенной системе иллюзий». Для того, чтобы это делать, нам надо сначала придти к состраданию и к способности выйти за пределы личных страданий. Это ведет нас к активному раскрытию того, как мы создаем разум, — как нечто большее, чем наша индивидуальная концепция того, кто мы есть. Когда мы устанавливаем связь нашей творческой способности с разумом, доступные нам возможности выбора расширяются и к нам приходит мудрость. Мудрость целого есть осознание того, что мы можем сделать живым... если будем практиковаться.

Когда ученики спросили Будду: «Кто ты?», он просто ответил: «Я пробужден». Можем ли мы освоить этот простой инструмент для того, чтобы помочь самим себе пробудиться к нашему большему Я?

Leave a Comment

НЛП-Практик и НЛП-Мастер

Чему учат на НЛП-Практике или НЛП-Мастере, по сути делам простым вещам — результатам исследований того, как люди достигают в своей жизни успеха в переговорах, психотерапии, бизнесе и других областях деятельности. НЛП — есть по сути набор описаний, языков, созданных для того, чтобы описывать это как и использоватьэти модели в собственной жизни. То есть на НЛП-Практике и НЛП-Мастере людей интересует то — каким образом достигать легко и с удовольствием поставленных в жизни целей, как научиться любить себя и окружающих, живя каждый день в ощущениях счастья, радости, любви и любопытства к окружающему миру, как разрешать конфликты, находить по-настоящему приемлемые разрешения для всех сторон и так далее и так далее. Проще говоря, это тема для тех, кто хочет жить подлинно совершенной и счастливой жизнью.

Leave a Comment

Работая методически с состояниями-по-поводу-состояний

"В «Шагах в направлении экологии разума» Грегори Бэйтсон писал: «Метасообщения всегда модифицируют сообщения более низких уровней» (1972). Метасообщение всегда функционирует как рамка отношений или контекста более высокого уровня для сообщений или состояний, которые находятся ниже. И из-за его более значительного контекста метасообщение определяет, или предписывает, или управляет значением/значениями (семантикой) на более низких уровнях. Что нам дает это? Много всего. Это может иметь множество различных эффектов, как уже было отчасти показано.

1) Редукция. Некоторые метасостояния могут редуцировать первичные состояния. Это случается, когда имеет место невозмутимость по поводу гнева, сомнение по поводу сомнения, размышления по поводу импульсивности, спокойная расслабленность по поводу чувства страха.

2) Интенсификация. Некоторые метасостояния могут усиливать и повышать первичное состояние. Вы можете заметить такой эффект в мучении по поводу мучения, беспокойстве по поводу беспокойства (гипер-беспокойство), в спокойствии по поводу спокойствия, радости по поводу обучения, жестокости по поводу решительности.

3) Преувеличение и искажение. Интенсифицирующий фактор может привести некоторые первичные состояния к такому преувеличению, что его можно назвать демоном. Это действительно так в полном смысле этого слова с гневом по поводу гнева (гипер-гнев), страхом по поводу страха (паранойя) и печалью по поводу печали (клиническая депрессия). Нерешительность по поводу нерешительности (разговаривать с запинкой) приводит к заиканию в соответствии с утверждением доктора Вендела Джонсона(2). В этих метасостояниях мы даем возможность нашим эмоциям «иметь» нас вместо того, чтобы нам «иметь» их как часть нашей эмоциональной силы.

4) Отрицание. Некоторые метасостояния фактически отрицают содержание эмоций и мыслей на более низком уровне. В сомнении по поводу моего сомнения я обычно чувствую себя более уверенно. В промедлении промедления я начинаю действие и откладываю откладывание.

5) Парадокс. Другие метасостояния могут привести к парадоксу, если они переносят опыт на более высокий уровень. Это дает множество возможностей для трансформации. С этим возможно анализировать такие мощные техники, как интервенцию, «парадоксальное намерение» в Логотерапии. Парадокс «Будь спонтанным сейчас!» существует потому, что мы обычно пытаемся действовать и понять коммуникацию на одном и том же логическом уровне. Сходная ситуация: «Никогда не говори “никогда”», «Никогда и всегда — это два слова, которые нужно всегда помнить, чтобы никогда не использовать», «Я абсолютно уверен, что ни в чем нельзя быть абсолютно уверенным» — имеют смысл только тогда, когда мы распознаем утверждение как существующее на более высоком логическом уровне, чем его части. Это напоминает мне парадоксальное утверждение: «Все утверждения на этой странице являются ложью».

6) Прерывание. Иногда состояние (мысли-чувства-нейрология), которым мы влияем на другое состояние, так дисгармонирует с ним и так его изменяет, что фактически происходит прерывание первоначального состояния. Это случается, когда мы с юмором относимся к своему состоянию серьезности, волнуемся по поводу спокойствия, чувствуем успокоение по поводу тревоги, бываем похотливы, чувствуя очень сильное благоговение.

7) Юмор. Такие состояния-по-поводу-состояний, как те, которые прерывают состояния, часто приводят к тому, что возникает юмор — когнитивная дисгармония чего-то, что мы благополучно наблюдаем как неконгруэнтное «вне-здесь-и-сейчас».

8) Замешательство. Иногда некоторые «состояния-по-поводу-состояний», которые порождают прерывание, могут также генерировать замешательство. Здесь состояние, которым мы влияем на другое состояние, вмещает в себя различные мысли/чувства, которые сталкиваются и «сплавляются» друг с другом и оставляют нас в запутанном состоянии.

9) Диссоциация. Иногда метасостояние приводит человека к тому, что он диссоциируется от первичного состояния. Задавая вопрос об экологии (действительно ли это состояние служит мне хорошо, выявляет лучшее, на что я способен, делает возможным для меня функционирование в наиболее ресурсном состоянии?), часто приходится диссоциироваться от первичного состояния, как это происходит в состоянии-по-поводу-состояния. "

Leave a Comment

Критериально чёткий язык — одно из базовых преимуществ НЛП

"Критериально чёткий язык — одно из базовых преимуществ НЛП перед другими системами описания. Каждое вводимое в систему понятие точно и критериально обосновывалось. А вот с убеждениями дело обстояло иначе. Даже у самого разработанного подхода Р. Дилтса есть определенные сложности — разные определения приводят к явным неточностям в работе. Он предложил 14 способов работы с убеждениями. Внешне они выглядят очень красиво, но в этих способах отсутствует структура, с помощью которой он формирует эти способы работы. Трудно объяснить, почему их 14, а не 16 и не 25. В «раскрутках» не заложен принцип формирования самой структуры. И не давая точного определения понятиям, критериям и убеждениям, мы вынуждены выучить эти способы наизусть и применять их к убеждениям, которые являются «неразвивающими». С чьей точки зрения? Любимый вопрос в НЛП. Есть много определений, которые скорее относятся к области «художественного свиста», то есть не имеют критериального описания. Современные специалисты в основном занимаются тем, что пытаются рассмотреть предложенные Дилтсом паттерны в другом ракурсе, надеясь при этом получить что-то новое. Подавляющее большинство авторов использует определения из словаря Ожегова: «Убеждение — вера во что-то», «Вера — стойкое убеждение» — или вообще не определяя, с чем они предлагают работать.

МЫ ОЧЕНЬ ЧЕТКО И КОНКРЕТНО ОПРЕДЕЛЯЕМ, ЧТО ТАКОЕ УБЕЖДЕНИЕ.

точно и понятно описываем, что такое критерии, точно и понятно говорим, что такое верование и чем верование отличается от убеждения. Мы даем понятие убеждения, не претендуя на то, что данное определение является истиной, — оно лишь позволяет эффективно работать. "

Leave a Comment

Эволюция ценностей: Теория Грэйвса и Спиральная динамика

Во второй половине 20-го века появилось множество теорий, описывающих индивидуальную эволюцию сознания исходя из наблюдаемых, эмпирических данных. Пиаже (Piaget) наблюдал за когнитивной линией развития, Кольберг (Kohlberg) – за моральным развитием, Левингер (Loevinger) – за развитием самосознания, Маслоу (Maslow), автор знаменитой «пирамиды Маслоу» — за развитием потребностей, Грэйвс (Graves) – за развитием системы ценностей.

Было замечено, что большинство людей в своем развитии проходят через определенные стадии, причем некоторые проходят дальше, а некоторые «застревают». Исследования в культурах, отличных от культуры Запада показали, что для людей в них характерны те же стадии, с той лишь разницей, что в менее развитых культурах большая часть населения находится на более ранних стадиях развития (хотя это не исключает появления в этих культурах отдельных мыслителей более высокого порядка).

Каков критерий более высокого порядка? Основным критерием является относительная сложность системы. По мере эволюционного развития системам свойственно усложняться. История общества сама по себе сопровождалась ростом сложности примерно в миллион раз. Если примитивные общества могут состоять из сотен или тысяч человек, то современное общество не может существовать при числе членов менее 100 миллионов, причем в последнее время и этого количества становится явно недостаточно для реализации наиболее сложных технологий. [Read the rest of this entry...]

Leave a Comment

Видео: ЧТО такое боевое НЛП?

Leave a Comment

Якорение без личного контакта.

При “живом” якорении, то бишь, непосредственном Вашем общении с предполагаемой “жертвой” эффект якоря получается гораздо выше, чем без этого самого контакта. Но даже не имея возможности личной встречи, Вы можете провернуть это “грязное дело”. Метод все тот же – нужно связать между собой позитив “жертвы” и себя. И вот вам еще пример.

В одном небольшом городке человек баллотировался на пост мэра города (каюсь не помню, что это был за город и что за человек – если встречу где еще этот пример – обязательно сообщу). Человек неизвестный, нигде раньше не “засвеченный”, не замешанный ни в каких скандалах, но и ничего полезного не сделавший.

Понятно, что начни он давать обещания, говорить “вы изберите меня, а я сделаю хорошо всем” — результат будет практически нулевой, на подобные заявления у нас уже выработался четкий отрицательный рефлекс. Поэтому он пошел другим путем. В газетах стали появляться небольшие публикации с его фотографией, в этих самых публикациях не было ни восхваления его, ни обливания грязью других – были лишь небольшие выдержки из его биографии, какие-то ситуации, случавшиеся с ним. А появлялись эти публикации на тех страницах газет, на которых были позитивные публикации (тяжело больной ребенок идет на поправку/в ходе спецоперации все заложники были спасены, потерь нет и т.п.).

В результате, после нескольких прочитанных публикаций избиратель уже знал, что это за человек (текст заметок), а значит, уже появлялось доверие. Кроме того, проводилась неосознаваемая людьми связь – там, где есть этот человек, все хорошо (эмоции после прочтения находящихся рядом заметок). Как результат – победа на выборах, здесь якорь был поставлен на его фото и сочетание букв, образующих фамилию этого кандидата. Понятное дело, что публикация была не одна, на расстоянии якорь устанавливается гораздо хуже и его обязательно нужно было закрепить в умах людей, что, собственно, и было успешно проделано.

Leave a Comment

Убеждение о зависимости и НЛП

«Зависимость — это убеждение, что какие-то очень важные для тебя вещи находятся в руках кого-то или чего-то другого. Зависимости считаются чем-то не очень хорошим и с ними принято бороться. Из тех соображений, что перспективнее опиратся на самого себя, чем на знаки зодиака, алкоголь, азартные игры, наркотики и прочие подходящие для снятия с себя ответственности вещи.

Однако ясно ведь, что когда человек становится клиентом психолога (чтобы справиться с зависимостью), первое, что он делает, это попадает в зависимость от психолога. В психоанализе это называется “перенос”. Кроме того, психолог сам попадает в зависимость от клиента. И это называется “контрперенос” (я, конечно, упрощаю). При этом любопытно то, что без этих переносов-контрпереносов работа данного консультанта с данным клиентом навряд ли будет успешной. И кто сказал, что в НЛП-консультировании сильно отличается от психоаналитической?

Выходит, зависимость зависимости рознь? Игровой автомат создает зависимость, и консультант, по ходу оказания психологической помощи, тоже создает зависимость. Но цели у них разные. В частности, цель консультанта — помочь клиенту взять-таки ответственность на себя. Для этого консультант использует разные техники и методики, подкапывается то с той, то с другой стороны, пока не получит результат.

Так же действует и учитель (Учитель!). Поначалу ученик чуть не боготворит его, учитель это непререкаемый авторитет, гуру. Но по мере обучения непререкаемость понемногу уходит, освобождая место самостоятельности мышления ученика.

Связь, в итоге, получается такая: если кто-то кому-то отдал ответственность, то взамен от него получил зависимость. Но — если, скажем, вы про себя знаете, что предрасположены к зависимостям — лучше отдавать свою ответственность а) живому человеку (а не звездам, не продуктам питания, не привычкам) и б) человеку, который научит вас справляться со своей ответственностью самому.»

Leave a Comment

Страница 3 из 3312345...102030...Последняя »