НЛП для личной жизни

«„Важно не то, что с помощью этого метода ты можешь сделать с другим человеком, а то, что этот метод делает с тобой!“. Поговорка Мастеров восточных единоборств.

В постижении НЛП прослеживается та же тенденция, что и при занятиях У-шу или каратэ — приходишь чтобы научиться защищать себя (или нападать — кто как), а через несколько лет замечаешь, что давно уже никто не нападает, да и тебе нападать незачем — гораздо проще и выгоднее можно добиться своих целей другими способами. Ты изменился сам — и изменился мир вокруг тебя. Или, говоря по-нелперски, изменение Идентичности ведет к изменению Окружения — см. Логические уровни.

В результате применения НЛП — именно ПРИМЕНЕНИЯ, а не только знакомства с основами — человек меняется. Причем именно так, как сам хочет. Большинство почему-то хотят быть более уверенными и обаятельными, более цельными и здоровыми, умными и привлекательными для окружающих. Список можно продолжать — записывайте желания сейчас — после их реализуем. После реализации этих намерений результатом является то, что мы становимся намного привлекательней для окружающих, нежели раньше. И оказывается, что применять техники НЛП и Эриксоновской коммуникации для знакомства или общения просто не нужно — все и так идет как нельзя лучше. И поверьте, а лучше проверьте сами, когда мы интересуем собеседника или собеседницу не своими „хитрыми приемами“, а собой гораздо приятнее. Для всех. Да и плодотворнее. Это совет „пикаперам“ — меняйтесь сами. И все встанет... на свои места. Понятно, в общении.»

Leave a Comment

НЛП и спорт

«Майкл О'Брайен завоевал золотую олимпийскую медаль, на 6 секунд улучшив мировой рекорд в заплыве на 1500 м вольным стилем. Накануне соревнований этот спортсмен в течение полутора часов выполнял сравнительно простые упражнения НЛП. Победа стала возможной после того, как 0'Брайен обнаружил, а затем и устранил существующие в его сознании и мешающие ему блоки; а ведь до этого он мечтал всего лишь о бронзовой или, в лучшем случае, серебряной медали. Техники НЛП прекрасно зарекомендовали себя в самых различных видах спорта — от гольфа до стрельбы по мишеням и баскетбола, — всюду позволяя достичь небывалых результатов. На личностном уровне НЛП часто применяют для того, чтобы избавиться от курения и других вредных привычек. Многочисленные случаи чрезвычайно быстрого излечения от различных фобии с помощью НЛП способствовали тому, что этот метод зарекомендовал себя в качестве надежного, эффективного и быстрого средства, хотя и имеющего некоторые отличия от традиционной психотерапии. Многим людям удается с его помощью избавиться от многолетней боязни выступлений на публике или собеседований при устройстве на работу. Но для нас с вами важнее то, что подобные стратегии могут использовать обычные люди, что можно самим научиться этому и достигнуть выдающихся результатов в самых разнообразных видах деятельности. В этом случае вы больше не будете зависеть от удачи или обстоятельств вашего рождения. Вы можете овладеть и навыками достижения личного совершенства точно так же, как можете научиться водить машину, плавать или пользоваться компьютером. В этом и заключается суть НЛП.»

Leave a Comment

Круг Мастерства НЛП

«1. Качества.

Составьте список качеств/умений, которые вы хотели бы в себе улучшить:

1) спокойствие;
2) сосредоточение;
3) уверенность в себе;
4) простодушие.
5) ... Всего 7-10 штук.

2. „Носитель“.

Проставьте напротив каждого качество имя человека, животное, природное явление, у которых это качество развито лучше всего. (Можно сказать, что это „олицетворение“ этого качества).

1) спокойствие — ель;
2) сосредоточение — лазер;
3) уверенность в себе — лев;
4) простодушие — собака.
5) ...

3. Новые качества.

Напишите на листике бумажки каждое из качеств/умений и нарисуйте (по мере возможностей) его „олицетворение“.

4. Круг Мастерства.

Создайте „Круг Мастерства“ – область, где сосредоточены все ваши ресурсы: умения, состояния, знания и проч. Положите туда все что вы уже имеете. Зайдите и прочувствуйте его.

5. Вживание в носителя.

Разложите бумажки с качествами по часовой стрелке на равном расстоянии друг от друга вокруг „Круга Мастерства“. Становясь на бумажку старайтесь стать этим „олицетворением“, максимально вжиться в него. Выбирайте момент, когда нужное качество проявляется максимально сильно (то есть, например, лев максимально уверен в себе»).

6. Интеграция.

После того, как вы прошли по всем бумажкам и максимально вжились в каждый образ, переместите бумажки с рисунками внутрь «Круга Мастерства». После чего войдите внутрь его и прочувствуйте его изнутри. Что там изменилось?"

Comments (4)

Новые течения в НЛП

«НЛП не ограничивается только рамками поведения, оно затрагивает и способ мышления, от которого зависят все наши достижения в целом. Моделируя мыслительный процесс, возникновение и развитие чувств и убеждений, НЛП рассматривает все составляющие человеческого опыта. Но прежде всего НЛП занимается процессом общения — общения человека с самим собою и с другими людьми.

Хотя НЛП существует всего несколько лет, оно необычайно быстро развивается и в настоящее время является источником множества интересных идей. Большинство ранних работ в области НЛП было связано с созданием «совершенного» поведения человека. («Совершенное» поведение воспроизводило стратегии достижения успеха — из личного опыта некоторых знаменитостей.)»

Leave a Comment

Важность правильных убеждений и НЛП

"Наши убеждения оказывают огромное влияние на наше поведение. Принято считать, что если человек по-настоящему верит, что он может что-либо совершить, то обязательно это совершит. Но если он убежден в невозможности этого, никаких сил не достаточно, чтобы убедить его в обратном. Такие убеждения, как «Уже слишком поздно», «Ничего не поделаешь, здесь я бессилен», "Я — жертва обстоятельств «, „Раз уж на мою долю выпало, никуда не денешься“ — часто могут являться камнем преткновения, не позволяющим человеку в полной мере использовать весь потенциал своих естественных ресурсов и бессознательной компетенции (unconscious competence). Наши убеждения относительно самих себя и своих возможностей в окружающем мире неизменно и в значительной мере влияют на повседневную деятельность. У каждого есть убеждения, служащие ресурсом, и наряду с этим — убеждения, сдерживающие движение вперед.»

Leave a Comment

Работа с детьми и НЛП

Когда ребенок заболевает коклюшем, дифрерией или столбняком, он обычно мало вообще думает (особенно в возрасте около 1 года, когда раньше наблюдался пик смертности). И невозможно понять, какие убеждения есть у годовалого ребенка в принципе.

Ребенок до года — работаем с мамой.
Ребенок до трех — работаем с обоими родителями.
Ребенок после трех — работаем с ребенком.

Comments (1)

ЯКОРЯ. НЛП описание техники

«В принципе, изучением якорения занимался еще Павлов, когда экспериментировал со своими собаками. Параллельно естественным возбудителям для выделения желудочного сока (то есть вид и запах мяса) применялся дополнительный, например, звук звонка. В результате этот звук уже сам по себе ассоциировался с приемом пищи. И получалось, что звонит звонок — и собака выделяет желудочный сок (хотя должна бы только при виде и запахе пищи). Вот тебе и приобретенный рефлекс у собаки.

Человек же устроен так, что для обучения новому рефлексу часто не нужно долгого повторения, а достаточно и однократного включения. Нам же хватает сунуть один раз руку в огонь, чтобы больше никогда этого осознанно не делать. Бывает достаточно один раз встретить гопников в темном переулочке, чтобы бояться каждый раз, когда в темное время приходится возвращаться домой.

А дело все в том, что и тело наше, и сознание — это все части одной и той же кибернетической системы. Все части неразрывно связаны и переплетены друг с другом. И вся та информация, что мы получаем через органы чувств (что мы видим, слышим, воспринимаем, ощущаем) — обрабатывается совместно, в одном комплексе. То есть бывает достаточно вспомнить музыку, которая играла в прошлом, чтобы полностью нарисовалась вся картинка того момента, чтобы ты смог почувствовать, как это все было. И все это настолько связано воедино, что достаточно одного элемента, чтобы вспомнить всю ситуацию целиком.

И вот поэтому мы можем сами это использовать и ввести новый, легкоповторимый элемент в ситуацию, и в результате он напрямую свяжется с ней. И теперь если мы активизируем этот элемент, то вернется все переживание целиком. Вот этот элемент и называется „якорем“, так как он фиксирует данное переживание. Якорь может работать в любой системе восприятия из возможных:

* кинестетическая (чувственная) — осязание, чувственное восприятие, ощущение нажатия, температуры;
* визуальная — то, что мы видим;
* аудиальная — то, что мы слышим;
* вкус, обоняние.

Для проверки работы кинестетического (то есть работающего в системе ощущений) якоря можно сделать простые упражнения. Например, попробуй в компании, когда рассказываются анекдоты, прикасаться во время каждой вспышки смеха к руке кого-либо из присутствующих. Потом уже может оказаться достаточно прикоснуться к руке того человека в том же месте, с той же силой (и т.п.), чтобы он засмеялся. Так и произойдет, если все это сделать правильно, уместно и своевременно. Тут уже только фантазия может тебе подсказать, сколько есть всего вариантов для того, чтобы попробовать якорение.

Но чтобы все работало успешно — есть несколько принципиальных моментов:

1. При активизации якоря прикасаться нужно именно в том же месте, что и постановке якоря, с тем же усилием, и вообще как можно более похоже на первый раз. Поэтому такой якорь рекомендуется ставить на „косточки“, то есть на те части тела, где легко будет найти требуемую точку: локоть, косточки кисти и пальцев, колено, лопатки, плечо. Ну, можно еще ущипнуть мочку уха — тут тоже не промахнешься.
2. Ставить якорь стоит непосредственно перед моментом, когда переживания достигнут своего пика, поэтому надо внимательно наблюдать за человеком. Когда переживания пойдут на убыль (и даже незадолго перед этим моментом) стоит отпустить якорь. Если есть возможность, то стоит якорь усилить, установив его несколько раз на одно и то же место.
3. Лучше, если человек сознательно не замечает твоих действий по якорению.
4. Может оказаться, что уже есть какой-то якорь из прошлого на какое-то из воздействий. Поэтому, в частности, в упражнениях на повышение уверенности в себе может оказаться уместным применение какого-либо другого якоря вместо соединения рук в „замок“ — например, нажатие на какую-то косточку на кулаке.

Другие виды якорей тоже можно эффективно использовать, но это сложнее в реализации, а вот промахнуться для начинающего — проще, так как по сути кинестетический якорь часто объединяет якорение во всех трех системах:

* собственно кинестетической (чувственной);
* визуальной (если человек видит, как ты протягиваешь к нему руку и т.п.);
* слух (воспринимает шорох от перемещения и как шелестит рубашка, когда протягивают руку).

К тому же с кинестетическим якорем можно быть уверенным, что человек почувствовал, что ты прикоснулся к нему, в то время как можно звуковой якорь не расслышать, визуальный — пропустить или проморгать.»

Leave a Comment

Многомерное описание цели или эффективное целеполагание НЛП.

Использование линии времени

1. Находясь в настоящем, подумайте о своей цели, так как Вы о ней думаете сейчас

2. Идите в прошлое и найдите то, что послужило основанием для настоящего (зёрнышком из которого в настоящем прорастает ваша цель)

3. Вернитесь в настоящее, посмотрите на себя в прошлом и поблагодарите себя за проделанную Вами до настоящего момента работу

4. Шагните в будущее и испытайте себя уже достигшим вашей цели. Проверьте её эффекты

5. Обернитесь к себе в настоящем и дайте рекомендации о том, как максимально использовать доступные ресурсы, для наиболее быстрого и эффективного продвижения к цели

6. Вернитесь в настоящее

Использование логических уровней

7. Проведите цель по всем логическим уровням

8. Снова вернитесь в будущее и ощутите вашу цель (её изменения и дополнения). Проверьте Эффекты

9. Вернитесь в настоящее и поблагодарите себя в будущем за рекомендации, советы

Использование трёхпозиционного описания

10. Войдите во вторую позицию и побудьте вашей целью. Посмотрите на себя «глазами» цели, оцените эффективность Вашего поведения при её достижении. Дайте себе полезные рекомендации от лица цели

11. Выйдите в третью позицию и посмотрите на Вашу связь с целью, оцените эффективность Ваших взаимоотношений с ней

12. Посмотрите из третьей позиции на себя, достигшего цели, в разных контекстах вашей жизни. Во всех ли контекстах и со всеми ли людьми цель одинаково позитивна?

13. Если Вы не обнаружили конкретных людей, взаимоотношения с которыми могли бы ухудшиться в результате достижения цели, то Вы можете посмотреть на себя от лица всех людей из значимых для вас контекстов. Обратите внимание, насколько легко им общаться с Вами, достигшими цели

14. Войдите в первую позицию и посмотрите на людей из Вашего окружения. Обратите внимание, как они смотрят на Вас. Вызываете ли Вы в них те реакции, которых ожидали

Leave a Comment

Позитивное спонсорство (поддержка) в НЛП

Рост, защита и изменения на уровне идентичности происходят за счет особой формы коучинга, называемой в НЛП спонсорство (русский эквивалент — поддержка). Спонсорство включает в себя поиск и бережное отношение к фундаментальным качествам и потенциалу внутри других и обеспечение условиями, поддержкой и ресурсами, которые позволят человеку или группе выражать и развивать свои уникальные предрасположенности и способности в полной степени. Т.е. спонсорство включает в себя готовность продвигать что-то, что уже существует у человека или группы, но что еще не проявлено в полной мере. Спонсор помогает другим не столько, делая что-то особенное, сколько трансформируя других тем, что вначале распознает или видит что-то латентное в них, а затем находится с ними в качестве ориентира. Существует мнение, что пока человек не Увиден, не Распознан или не Благословлен кем-то другим, он не существует полностью. Эффективный спонсор говорит не просто «Я вижу тебя», но также добавляет: «Мне нравится тебя видеть». Вкратце, спонсорство – это продвижение уникальной идентичности человека.

Comments (1)

Термины Боевого НЛП

«ЯРЛЫКИ — негативные, позитивные, метасообщение — якорение.
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ — это не те коммуникативные модели, которые вы используете для общения с людьми, предположительно адекватно реагирующими, а те, которые используются в качестве „отбоек“ от шпаны и беспредела.
ЦИФРОВОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ — это из области науки и квантовой физики, нейрологии и психологии бессознательного, пока что экспериментальный блок SMR-NLP, этим можно лечить, а так же наоборот.»

Leave a Comment

Страница 4 из 33« Первая...23456...102030...Последняя »