Цель упражнения: приблизить образ желаемого себя к себе-настоящему.

1. Выпишите 5 прилагательных которые характеризуют вас нынешнего (нынешнюю). Выпишите 5 прилагательных, которые вы хотите, чтобы вас характеризовали.

2. Положите первый листочек на точку №1, второй — на точку №2. Ассоциируйтесь по очереди в каждую из точек.

3. Перейдите в точку №3. Сделайте разбивку состояния, вызовите ВПС.

4. Вернитесь в точку №1, затем в точку №2, а затем позвольте себе придти точку №4, где произойдет общая интеграция/рефрейминг.