НЛП это психология для людей!

«- Умение ставить свои интересы на первое место.
— Уважение к себе и своему мнению.
— Чувство внутреннего достоинства.
— Умение отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
— Умение делать первый шаг в пути (дело, отношения и т.д.).
— Умение добиваться своего.
— Самостоятельность (финансовая)
— В короткие сроки достигать поставленных целей
— Самореализация
— Живет своей жизнью
— Решать самому, как и что делать
— При желании находится в центре внимания
— Умение руководить и быть лидером»

«Я понимаю, что пока что ты не понимаешь, что такое НЛП :)))). Знаешь, в нём есть очень много полезных инструментов и техник. Я хочу рассказать тебе про две базовые идеи НЛП, а ты можешь проэкспериментировать, работают ли они на практике.

Итак, представь себе, что ты общаешься с другим человеком. На что ты обращаешь внимание прежде всего? Уверен, что если перед тобой не офигенно сексуальная девица, то ты обращаешь своё внимание целиком и полностью на то, что она (или он) говорит. На самом деле, когда человек говорит, его сообщение состоит из двух частей. Первая — это речь (7% сообщения). Вторая — невербальное послание (догадайся, сколько процентов?). Поэтому очень важно замечать „невербалику“.

Теперь можно сказать о том, как же вызвать доверие у собеседника — будь то покупатель, препод на экзамене или парень (девчонка), с которым (ой) тебе хочется переспать. В любом случае, чем больше доверия собеседник испытывает к тебе, тем больших результатов ты добьёшься. Ну так вперёд, я сейчас расскажу, что надо делать! Надо достигнуть раппорта, то есть состояния бессознательного доверия. Для этого используется такой инструмент НЛП, как подстройка.

Подстройка — максимальное копирование поведенческих паттернов собеседника, начиная от позы и заканчивая стратегиями мышления. Ну, допустим, тебе неизвестны дремучие стратегии мышления сидящей напротив тебя девчонки :). Тогда надо вот что сделать. Посмотри, как она сидит. Сядь так же. У неё нога на ноге? Сделай так же. Голова наклонена влево? Наклони свою также. Руки лежат на столике? Положи свои точно так же, как у неё. И так по всем частям тела :))). Теперь идём дальше. Видишь, как она дышит? Правильно, я до тренинга „НЛП-Практик“ тоже не видел дыхания одетого человека (ещё один повод пойти на тренинг). Тем не менее, заметить можно, если внимательно приглядеться к... Нет, ни к тому, о чём ты подумал, а к воротничку блузки, например :). Теперь нужно самому дышать так же, как она дышит. У неё вдох — и у тебя, у неё выдох — тоже не забудь. И самый писк — перекрёстное отзеркаливание. Видишь, как она моргает? Тогда можешь потопать (несильно) ногой в такт морганиям.

Подстраиваться надо долго, особенно вначале. Собственно, в самые первые разы мне нужно было минут пять, чтобы по дыханию подстроиться. Теперь я могу это сделать в трясущемся вагоне метро секунд за 15-20 (3-5 вдохов). Но нужно не только подстроиться, но и продолжать это делать. Потому что даже бессознательной части твоей сексуальной подружки нужно время, чтобы заметить, что ты — такой же, как она :). Минуты через 3 в лучшем случае (а ещё лучше минут 5-7 подождать), можно попробовать её вести. То есть сделать какое-то движение рукой, к примеру. Если ты правильно подстроился, и твоё движение — естественное и удобное для собеседника, то он точно так же подвинет руку. Может просто с некоторым опозданием. Если получилось, значит ты уже достиг раппорта, с чем я тебя и поздравляю. Теперь собеседник к тебе расположен, и можно вешать ему любую лапшу на уши :))). Смотри только, не отстройся сразу же, раппорт надо поддерживать постоянно.»

• Найдите то, в чем вы считаете себя мастером.

• Переживите это поведение в ассоциированном состоянии, т.е. как главный участник, а не сторонний наблюдатель. Важно воспроизвести не только зрительные образы, но и звуки, связанные с ситуацией мастерства, эмоциональные переживания, вкусовые и обонятельные ощущения, если они, конечно, присутствуют там. Часто большую роль в данном поведении играют ощущения, связанные с движением тела или отдельных его частей.

• Диссоциируйтесь от ситуации личного мастерства. Иначе говоря, посмотрите на все происходящее от начала и до конца с точки зрения стороннего наблюдателя. Вы становитесь в позицию зрителя сцен из своей собственной жизни.

• Вы имеете теперь две картины одного и того же события. В одном случае, вы ассоциированны со всем происходящим, в другом — диссоциированны от него. Далее, перед своим внутренним взором расположите диссоциированный образ на заднем плане, а ассоциированный — на переднем. И затем, синхронно запустите события ситуации мастерства на переднем и заднем планах. Итогом данного шага процедуры будет трансформация диссоциированного образа в комнату личного мастерства.

• Мысленно войдите в «комнату мастерства». Найдите там удобное место для занятия делом, в котором решили совершенствоваться. И сделайте то, в чем вы хотите стать мастером. Уже говорилось, что комната может использоваться разными способами. В ней можно отдыхать, размышлять, искать решения в сложных ситуациях, набираться сил и т.д. Все зависит от вашей изобретательности.

• Проверка эффективности изменений происходит в реальной жизни. Одним из критериев действительного изменения является то, что человек обнаруживает в новом для него деле какой-то важный момент, определяющий успех работы.

«Мы уже говорили о планировании и постановке целей как основе успеха в жизни. Но одной цели недостаточно.

* Как называют по-русски „человека одной цели“? Правильно — фанатиком или маньяком. Причём ни одно из этих слов не является лестным.

Для того, чтобы добиться успеха в жизни, и к тому же суметь этим успехом насладиться, жизнь должна быть сбалансирована.

Что это значит? У Вас должны быть цели и ценности одновременно в нескольких областях.

Я люблю описывать эту схему как табуретку — так нагляднее.

Цели в области бизнеса, карьеры, личных финансов и т.п. очень важны. Но это всего лишь одна опора в жизни. Представьте себе табуретку всего с одной ножкой. Как долго Вы сумеете на ней усидеть? Малейшее сотрясение — и Вы полетите вниз и разобьёте себе лоб. Так и в жизни — люди, чьи ценности лежат только в области работы, живут обычно недолго и несчастливо.

* „Воркоголики“ и „первый инфаркт в сорок“ — это о них. Кроме того, если такие люди добиваюся успеха, они зачастую даже не в состоянии получить от него удовольствие.

Добавим вторую ножку — цели и ценности в области общения: семья, друзья, коллеги, ученики. Разумеется, в первую очередь семья. На такой двуногой табуретке уже можно с горем пополам усидеть некоторое время.

Третья ножка — область хобби, интересов и увлечений, не связанных с работой или бизнесом. Зачем это нужно? Если все Ваши интересы, все Ваши мозговые усилия привязаны только к одной сфере, возникают две проблемы.

Во-первых, мозги начинают зацикливаться на одном и том же, нет переключения внимания — и наступает сперва „замыливание“, а потом и „выгорание“, так что человек становится неэффективным, да ещё и теряет интерес к тому, что делает. Во-вторых, интересы только в одной сфере делают мышление человека плоским и прямым, как фанерная линейка за 5 копеек.

Интересы же в разных областях делают мышление объёмным, трёхмерным, а также дают мозгу возможность отдохнуть от одной деятельности, переключаясь на другую.

* Большинство успешных людей имеют несколько областей интересов. Упомяну писателя и кулинара Дюма-отца, химика и чемоданных дел мастера Менделеева, палеонтолога и фантаста Ефремова, врача, богослова и физика Бойля, маркетолога и знатока Поташева, чемпиона по боксу и певца Кобзона, бизнесмена и воздухоплавателя Брэнсона... это не говоря уже о Ломоносове, да Винчи или Франклине.

Трёхногая табуретка уже может стоять, но всё-таки будет шататься и может опрокинуться. Поэтому добавим четвёртую ножкку — цели, касающиеся саморазвития: образования профессионального, образования житейского, расширения кругозора и т.п. Это нужно для того, чтобы, с одной стороны, обеспечить основу для Вашего успеха, а с другой — чтобы Вам не стало скучно с самим собой.

* Например, один из отцов-основателей НЛП старался каждый год изучать что-то принципиально новое для себя, будь то скалолазание или карточные фокусы, чтобы жизнь не была скучной.

Итак, четыре ножки у табуретки, четыре опоры в жизни: 1) работа/бизнес, 2) семья/круг общения, 3) хобби/увлечения и 4) самосовершенствование/образование.

Когда Вы будете ставить себе средне- и долгосрочные цели, позаботьтесь о том, чтобы обязательно накрыть, обязательно учесть в своих планах все четыре этих области.

Чтобы Ваша жизнь не была похожа на одноногую табуретку.»

«Аббревиатура НЛП расшифровывается, как нейро-лингвистическое программирование. Что, впрочем, мало что говорит. Обычному человеку сложно представить, что мозг можно запрограммировать, как компьютер, до тех пор, пока он не увидит, что все его поведение, до последней мысли, предпопределено его внутренними программами и мета-программами. ...Я понимаю, что этот факт не легко принять, поэтому привожу другие точки зрения того, что такое НЛП.

С точки зрения обычного человека, потенциального пользователя НЛП, НЛП это набор „инструментов“ — техник, позволяющих производить быстрые изменения в мышлении людей. Имея такую возможность, мы можем оказывать на людей неосознаваемое ими воздействие (манипуляция), эффективно лечить психологические проблемы (психотерапия и самотерапия), а так же развивать способности своего разума, интеллекта и восприятия до невероятной степени (саморазвитие, дзэн). С этими „инструментами“ НЛП достижение любого результата становится делом техники.

С точки зрения НЛП-практика, продвинутого пользователя НЛП, НЛП это еще один способ думать, благодаря которому все становится простым и понятным, решения — очевидными, и даже самые крутые цели — реально достигаемыми. Другими словами, НЛП, это система мышления, позволяющая раскладывать на составляющие и решать в два счета любые задачи (или проблемы, которые для НЛП-практика суть те же задачи).

С точки зрения НЛП-мастера, „нейро-программиста“, НЛП это свобода от личностных границ и возможность быть кем и чем угодно. НЛП-мастер знает, что когда ты выходишь за пределы логики, все магическое, становится естественной реальностью, возможность которой просто до сих пор не была видна. И НЛП-мастер знает, как выйти за предлелы логики. Для НЛП-мастера НЛП, это язык системного описания, а если мы можем что-либо описать и измерить — мы можем этим управлять.

С точки зрения НЛП-тренера, НЛП, это развитие окружения и себя. Направление этого развития — конгруэнтность и целостность в глобальном масштабе.»

На тренинге вы получаете энергию от тренера, и ее может быть достаточно для начала движения. Но при возвращении к близким вы предлагаете им тоже сделать какие-то изменения и затратить энергию. У них может не быть необходимой энергии и желания ее вообще расходовать (еще и непонятно для чего), а значит, самым оптимальным вариантом решения будет вернуть вас в обычное состояние.

Есть два варианта развития событий. Либо вы вернетесь к прежнему состоянию (подавляющее большинство), либо вы сможете преодолеть сопротивление близких и перейдете на новый уровень (перекатитесь в новую ямку).

Немаловажно, что сопротивление существует независимо от характера изменений. Увлекли вас сектанты или вы решили заняться тайм-менеджментом. Аспекты нравственности я оставлю вам.

В завершении дам вам несколько советов:

• 1. Помните, что вы собираетесь меняться. Определите, что это вам даст. Расскажите об этом близким (докажите пользу и успокойте).
  2. Старайтесь нежнее проявлять внешние изменения. Внутренние окружающие замечают сложнее.
  3. Отстаивайте свою позицию. Агрессия не лучший метод, но если нет другого выхода, то я и ей пользуюсь. Необходимость для себя определяйте сами.
  4. Не меняйте других! Изменитесь сами. Ваш пример может помочь окружающим самим измениться.

Ну и напоследок небольшой секрет: изменения не происходят сразу — это некий процесс. И когда вы закатываетесь в очередную ямку, то по инерции вас несет через углубление снова на возвышенность. Для нового изменения при этом необходимо меньше энергии. Изменяясь постоянно можно экономить большую часть энергии.

• Сядьте удобно на стул или ляг.

• Расслабьте все мышцы тела, закройте глаза.

• Несколько минут наблюдайте за ходом своих мыслей, попытайтесь его запомнить.

• Отнестись к этим мыслям, как сторонний наблюдатель, совершенно свободно и независимо.

• Не теряйте ход мыслей и внимательно за ним проследите.

• Не вздумайте заснуть при этом упражнении. Если устали, лучше прерви тотчас же это упражнение и перенеси его на следующий раз, с твердым намерением не поддаваться усталости.

• Перед занятиями сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы устранить и предупредить усталость и сонливость.

• Каждый день увеличивайте длительность упражнения на одну минуту.

• Вначале мысли наваливаются на Вас. С огромной скоростью проносятся мимо. Но с практикой мысли становятся менее беспокойными, упорядочиваются, пока наконец вовсе не затихнут.

НЛП обладает одним хорошим свойством: вы можете ухватиться за что-либо, едва промелькнувшее в вашей жизни, и сделать из него нечто значительное. Вы можете усилить этот опыт, заякорить его или даже распознать стоящие за ним стратегии и начать использовать и эти ресурсы, и эти убеждения, и эту силу, и эту идентичность и распространить все это на другие области своей жизни, где вам это более всего необходимо.

«Но определенные метапрограммы должны быть осознаны. Во-первых, должны быть осознаны свои метапрограммы, особенно актуализированные, то есть те, по которым мы резко отличаемся от других, бессознательно принимаем решения по ним. Любой человек должен знать психологические механизмы принятия им решений, особенно это важно для тех, кто рискует при этом материальными средствами.

Во-вторых, должны быть осознаны метапрограммы лиц, которыми мы руководим, с которыми работаем и которые руководят нами, с которыми делается бизнес. Однако надо осознать в первую очередь те метапрограммы, по которым они резко выделяются из большинства, которые у них актуализированы. Дело в том, что при актуализированных, акцентуированных метапрограммах они срабатывают если не в любых, то в большинстве ситуаций, что надо учитывать в совместной деятельности. Это можно реально использовать в интересах моделирования, прогнозирования поведения людей. Если же метапрограмма та или иная не выражена, не акцентуирована, то от данной личности можно в конкретных ситуациях ожидать различного поведения, решения. Это как акцентуация личности — чем выше акцентуация, тем выше вероятность, что она проявится в большинстве ситуаций, чем ниже — тем меньший диапазон ситуаций, в которых проявляются аналогичные практические и умственные действия, алгоритмы поведения и мышления. Если же та или иная метапрограмма не является выраженной, актуализированной, акцентуированной, то она может проявиться или не проявиться, в зависимости от ситуаций.

В-третьих, активность тех или иных метапрограмм надо осознавать тогда, когда у группы, общности людей надо активизировать какую-то деятельность. Для этого надо активизировать, актуализировать ту или иную метапрограмму.»

НЛП-3 манифестно проповедует содержательные ценности/наборы ценностей так называемого интегрального развития. Какое уж тут отсутствие «содержания». Но, возникла такая ориентация вовсе не на ровном месте. Возникла такая ориентация у РД как раз тогда, когда он представил свою разработку «логических уровней». Прошло время и логические уровни плавно превратились… плавно превратились в… уровни интегрального развития.