«1. Максимум записывать.
Писать даже то, что не идет под диктовку. Тут работают несколько факторов одновременно:
— записывая, невольно запоминаешь;
— записанное легче вспомнить;
— конспект поможет после тренинга заниматься самому;

2. Выполнять то, что получается легко и быстро. Остальное просто фиксировать на бумаге и потом сделать самому. Есть вещи. которые сразу сделать сложно. Но их можно сделать потом, разобравшись и в спокойной обстановке.

3. После тренига лучше всего лечь спать. Этот фактор работает в психотерапии, массаже и т.д. Сон помогает информацию усвоить. Пользуйтесь естественной способностью организма.

4. Новый навык нуждается в закрепленини. Если получается на трениге — сделать еще потом самому, чтобы он стал привычкой, не требовал сознательного повторения, а был нормой поведения. Тогда навык останется.

5. Если что-то не идет — попробовать обойти. Неприятные ощущения, вощникающие в ходе выполнения — это отторжение организмом навыка. Т.е. новый навык идет вразрез с чем-то существующим в психике. СтОит разобраться и выяснить, что препятствует усвоению. Только тогда делать снова. Без насилия и стучания лбом об стену. Голова дана, чтобы думать.

6. После тренингов продолжить заниматься самостоятельно, придумывать свои вариации и использовать их в различных областяхдеятельности. Тогда навык интергрируется естественнее и быстрее.»